Как бросить курить
История фамилии Кобраков, что значит
20.01.2013 г. Как бросить курить? Ролик в ютьюбе жми Мы понимаем людей, что курят как тяжело им бросить эту дурную привычку. Опыт, что имеет Кобраков К.А в плане как бросить мы готовы вам рассказать. Если выражаться языком статистики, стаж Кобракова в курении 17 лет, но осознание и понятие вреда этого дела, почти 9 лет. Мы не собираемся вас заставлять бросать, это сугубо ваше личное дело, но для тех, кто хочет, но не знает как, мы и даём совет. Когда вы подойдёте к мысли не курить, не пить, не употреблять наркотики, сядьте и просчитайте, сколько вы средств тратите в 1 день, 1 месяц, 1 год, что вы могли сделать за эти средства для себя, близких, друзей, просто людей и при этом как отравляете свой организм. Для начала мы расскажем, что тяжело 1 год и 3 год. Первый год просто тянет, хочется курнуть, а на третьем уже думаешь, раз столько не курил, одну можно и от этого не начну. Не спорю, если вы сильный человек и ваши слова не расходятся с делом, то да, но если вы не считаете сами себя человеком слова, дела не надо искушать судьбу. Так вот для того чтобы бросить курить надо:
1. Шаг. Самому решить, что это вам не надо.
2. Шаг. Переходите на курение сигарет с меньшим количеством никотина и смолы (это пишется на каждой пачке). При этом каждый раз переходите на более лёгкие сигареты. Вам понадобится время, чтобы перейти с крепких сигарет на более слабые (как правило, уходит от 2месяцев до 6 месяцев в зависимости от продолжительности курения).
3 Шаг. Вы начинаете курить меньше сигарет (облегчённых) где содержание смолы, никотина самое низкое в сигаретах. Наше рекомендация если вы курили 40-30 сигарет в день, уменьшите эту дозу ровно в половину и проверьте себя, как вы обходитесь, если тяжело, то уменьшайте несколько сигарет в неделю. Также в момент не курения
1. Займите руки движениями (крутите ручку, монету, чётки, что-то из предметов).
2. Можете жевать жвачку, конфеты (карамель), семечки.
3. Чтение книг.
4. Размышления о высоком, одним словом можете выбрать любой из предложений или найти своё. В момент перехода с крепких на лёгкие сигареты можете смело посещать места, где курят, но когда откажитесь от курения, старайтесь эти места обходить.
4.ШАГ. Отказ от курения, тут и приходится вам проявлять свою силу волю и желание отказаться от сигареты. Также можем сказать, если вы вдруг сорвались и купили пачку сигарет чтобы покурить, выкурите сигарету и выкиньте эту пачку, чтобы у вас не было соблазна закурить (так как жадность потраченных средств может вам помочь не покупать следующую пачку), но эта жадность работает не на всех. Если вы продержитесь, первый год вам будет легче, но соблазн он остается соблазном. Знайте и помните, что вы прошли большой труд и потратили массу времени, помните, что все хорошо в меру. Как говорит один человек работая патологоанатомом, когда я вскрываю умершее тело, то при вскрытии происходит зловещая вонь пепельницы в человеческом обличии. Можно всё, но не злоупотреблять и уметь себя сдерживать, а это уже умение контролировать себя, тело, дух, разом, желания . Мы можем организовать стимул для тех кто хочет бросить курить, вывешивать ваше фото, или фамилию из какого вы города, что вы отказались от курения и тем самым вы будете под воздействием человеческого слова давшее окружающему обществу. Принцип вашего я осознавать, что вы дали слово не просто себе, но и дали слово всему обществу, а это значит, что вы обязаны соблюдать договорённость. Этот совет и предложение рассчитано на сугубо добровольное желание избавится от привычек .
Кобраков К.А.
Рекомендуем
